Après un accouchement, le corps d’une femme entre dans une phase délicate de récupération où la santé pelvienne devient une priorité. La région périnéale, qui a été sollicitée durant la naissance, nécessite un soutien particulier pour retrouver sa tonicité et sa fonctionnalité. C’est ici qu’interviennent les exercices de Kegel, une forme de rééducation périnéale qui vise à renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces muscles jouent un rôle fondamental dans le maintien des organes pelviens comme la vessie, l’utérus et le rectum, et leur faiblesse post-partum peut entraîner des troubles gênants, notamment l’incontinence urinaire. Ce guide pratique vous accompagnera à travers les étapes clés pour bien débuter ces exercices, comprendre leurs bienfaits, et progresser à votre rythme pour un rétablissement optimal.
Exercices de Kegel après l’accouchement : guide pratique pour bien commencer et progresser
