La lampe de luminothérapie est souvent le traitement de première intention pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers, autrement dit de dépression saisonnière. Mais de plus en plus de personnes s’intéressent à la photothérapie pour lutter contre les effets de la lumière bleue et de l’éblouissement électronique sur les habitudes de sommeil lors des sombres journées d’hiver. Ce que beaucoup ignorent, c’est qu’ils se prescrivent déjà des appareils de la luminothérapie moderne, également appelée luminothérapie brillante (BLT) par les experts – notamment en gravitant vers une fenêtre ensoleillée pour se sentir plus alerte, ou en sortant dehors si l’on se sent démotivé ou désolé.
Pourquoi utiliser une lampe de luminothérapie pour l’hiver ?
